viernes , 1 marzo 2024
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La práctica del deporte puede ayudar a superar la depresión

La práctica del deporte puede ayudar a superar la depresión

La OMS lanzó una campaña para celebrar el Día Mundial de la Salud, debido al alto número de personas que padecen depresión (322 millones) que la OMS contabilizó en el año 2015. Dicha campaña está prevista que salga el 7 de abril.

La depresión surgió como tema de importancia ya que puede afectar a gente de todas las edades. En ciertas circunstancias las personas logran superar la depresión con la compañía de sus familiares y amigos.

La práctica del deporte puede ayudar a superar la depresión
Deporte combate depresión

Sin embargo, existentes distintos casos donde las situaciones se presentan más difíciles y dolorosas. En estas circunstancias es recomendable practicar un deporte que logre aliviar los problemas; trotar, nadar, jugar fútbol, caminar o montar bicicleta pueden ser buenas opciones para liberar energía negativa.

La práctica del deporte puede ayudar a superar la depresión
Deporte combate depresión

Practicar deporte te hace feliz

Del mismo modo, de acuerdo a especialistas deportivos, la actividad física te ayuda a cumplir metas, te obliga a esforzarte y a superar problemas. Asimismo, funciona como una de las principales terapias para superar la depresión ya que aumenta la autoestima a través de la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

La práctica del deporte puede ayudar a superar la depresión
Deporte combate depresión

El deporte que se practica en grupo puede llegar a ser beneficioso ya que se puede contar con el apoyo y ejemplo de otras personas. Las actividades físicas que se recomiendan son bailoterapia, fútbol,  la gimnasia o el spinning. 

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